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三秦都市報(bào)——三秦網(wǎng)訊（王棟）俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，夏日炎炎，經(jīng)常開(kāi)車的駕駛員更能體會(huì)到這一點(diǎn)，所以在駕車上路行駛過(guò)程中要時(shí)刻保持清醒，切勿疲勞駕駛。

一、認(rèn)識(shí)疲勞駕駛駕駛疲勞，是指駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。

二、為什么會(huì)出現(xiàn)疲勞駕駛？駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長(zhǎng)時(shí)間駕駛車輛等原因，容易出現(xiàn)疲勞。駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面生理機(jī)能。 三、疲勞后駕車生理有哪些變化？輕微疲勞時(shí)駕車，極易出現(xiàn)視線模糊，思考不周全、精神渙散、焦慮等現(xiàn)象。中度疲勞時(shí)駕車，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，甚至忘記操作，極易引發(fā)道路交通事故。重度疲勞時(shí)駕車，可能出現(xiàn)短時(shí)間睡眠或瞬間記憶消失，導(dǎo)致動(dòng)作遲誤、操作停頓或修正時(shí)間不當(dāng)。

四、如何避免疲勞駕駛 1、出門(mén)前保證充足睡眠，盡量避開(kāi)午后和夜間行車。

2、連續(xù)駕駛不超過(guò)4小時(shí)，停車休息不少于20分鐘；夜間連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過(guò)2小時(shí)。

3、行車時(shí)可以偶爾開(kāi)啟窗戶通通風(fēng)，讓自己保持清醒和轉(zhuǎn)移一下注意力，隨車可以攜帶口香糖，咀嚼可以讓自己保持面部運(yùn)動(dòng)，讓自己保持清醒。

4、聽(tīng)從車輛主動(dòng)安全提醒干預(yù)，目前有不少的車型配有駕駛疲勞提醒系統(tǒng)，當(dāng)駕駛員發(fā)現(xiàn)警示提示時(shí)，請(qǐng)立即尋找安全地帶停車休息，避免不必要的事故發(fā)生。

廣大駕駛員朋友，開(kāi)車上路一定要合理安排好休息時(shí)間，確保睡眠充足。若感覺(jué)困倦、狀態(tài)不佳，應(yīng)及時(shí)選擇就近安全的停車區(qū)休息，切莫在道路上隨意停車。