26日，哈爾濱教育局致全市初中畢業年級考生和家長一封信，在送給他們祝福的同時，鼓勵考生要自信、要樂觀，要充滿勇氣，迎接更多的挑戰和機遇。

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暑氣蒸騰日，學子折桂時。中考已經結束，在這個過程中，同學們收獲了知識、鍛煉了意志、懂得了擔當，這些寶貴的財富將伴隨你們一生，成為成長道路上永不枯竭的力量源泉。

少年負壯氣，一鳴從此始。中考并非終點，而是新的起點。未來，同學們將迎來更多挑戰和機遇，只有自信，才能不屈不撓；只有樂觀，才能勇往直前；只有勇氣，才能敢于探索。相信，你們能夠一如既往，充滿朝氣與力量。

注重考后心理調整

1.保持平和心態。考生要理性看待中考分數，擁抱和悅納自己，中考成績不是衡量成功與否的唯一標準。家長也要理性、冷靜地對待孩子的考試成績，關注孩子思想和情緒變化，以平和心態給予孩子最溫暖的陪伴，做好孩子健康成長、科學發展的引路人。

2.合理調整作息。進行休閑娛樂活動要適度適量，選擇健康的休閑方式，要牢記“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸有規律的生活。考完試并不意味著學習的結束，同學們要利用假期充實自我、積蓄能量，為即將到來的新學期做好準備。

3.科學健康上網。同學們要學會有效甄別網絡信息，增強抵制不良網絡信息的能力，防止沉迷網絡，形成文明用網、綠色上網的良好習慣。家長要引導孩子嚴格遵守網絡法律法規、自覺抵制有害網站、樹立正確的上網觀，促進孩子身心健康發展。

4.加強親子溝通。良好的親子溝通能夠促進青少年的健康成長。家長要經常和孩子溝通，多傾聽孩子說話，盡量站在和孩子平等的地位上與之交流。親子之間要互相尊重，學會控制情緒，學會換位思考，溝通中要使用和藹的語氣與平和的態度，共同營造良好的親子溝通氛圍。

增強安全防范意識

1.預防溺水。同學們要按照教育部門和學校的要求，堅決做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。家長要加強對孩子的安全教育，切實擔負起監護責任，教育孩子珍愛生命，遠離水源，防范意外溺水事件發生。

2.注意居家和交通安全。同學們要注意用火、用電、用氣的正確操作，特別是要注意家中的燃氣使用安全；自覺遵守交通法規，不亂穿馬路，不跨越護欄，不違規騎行，不邊走邊看書或玩手機，不在道路上嬉戲打鬧。家長要教育孩子在道路上騎自行車時，應當在非機動車道或靠右車道騎行，不逆向騎行，不在路中心或機動車道上騎車；家長要管好家中的電動車、機動車，教育并制止不滿16周歲的孩子駕駛電動車，堅決禁止未取得機動車駕駛證的孩子駕駛機動車。在人員密集場所注意防止擁擠和踩踏。

3.注意飲食安全。同學們要注意夏季飲食衛生，不購買“三無”食品，不吃過期、變質和來歷不明的食品，不在衛生條件不佳的餐飲店就餐。作為未成年人，不飲酒更不酗酒，若發現腸胃不舒服，要及時去醫院診治，養成健康飲食衛生習慣，保證“舌尖上的安全”。

謹防電信網絡詐騙

1.家長要教育孩子，注意自己的準考證、身份證等私密個人信息不要隨意發布，以防信息泄露，落入詐騙分子的手中。

2.嚴防各類非官方信息，乃至詐騙信息，包括非官方查分網站、非正規培訓信息、非法網絡游戲充值和網絡在線刷單等。我市將于7月中上旬發布考生成績并開始志愿填報和錄取工作，請同學們及家長密切關注我市中考官方信息發布平臺，以官方發布的信息為準，不輕信虛假宣傳及承諾，以免上當受騙。

3.任何陌生的信息、電話、網絡鏈接等不輕易相信或者點擊，與考試、升學相關的信息需確認真實性。

千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金，祝同學們取得理想的成績，同時愿你們在即將開始的高中生涯中，始終保持對生活的熱愛和對夢想的執著，勇敢迎接挑戰，奮力追求夢想！

哈爾濱日報記者 周雪莉