女人到中年，越覺得根基穩、內核穩的重要性。不像調洗澡水那樣，左一分嫌冷，右一分嫌燙。也不像調節音量那樣，上劃到最大，下劃到靜音。內核穩定，我們才不會被輕易吹散。讓我們一起努力，成為內核穩定的中年女吧。
(資料圖片)
■ 梁爽
前不久我去看了電影《封神》。深感影片里的皇子和質子們也太容易被紂王洗腦了。
紂王養了他們8年，讓質子們弒父就弒父，讓他們自殺就自殺。皇子明知紂王殺了自己母親，還能為紂王辯解——他只是被蘇妲己迷惑了。余興未消，我又看了電影紀錄片《封神之路》。電影籌備歷時9年，拍攝1年，3部連拍，難度、投資都空前大，壓力也是。劇本創作、演員培訓、服化道設計、數字角色調度……全是難啃的硬骨頭，難打的“大戰役”。
我擅自代入一下，感覺自己馬上要頭禿、長痘、睡不著、氣不順。但人家烏爾善導演，看上去心寬體胖、氣色紅潤，說話不疾不徐、慢條斯理，說一切都是有效推進。
在十年周期里保持愿景明確，在事無巨細中保持情緒穩定，這個中年人的內核也太穩定了吧。
《封神》是3000年前的神話故事，《封神之路》是電影誕生的里程碑紀事，對我來說，都是遠方的故事。跟我相關的是，作為一個當代中年女，電影和紀錄片給了我一個啟示，那就是內核穩定。
想象一下我們中年女要是內核穩定，在家里，不輕易因老公和小孩影響情緒；在公司，不輕易被領導和同事傳導壓力；在社會，不輕易被父權主義束縛自己。我們越來越了解自己，告別易被帶偏體質，減少易被干擾波段，做事有目標，有層次，有落地，該專注就專注，要放松能放松。
內核穩定的人，在社會中不易被風輕易吹散。問題來了，怎樣才能成為一個內核穩定的中年女呢？
思想不輕易被帶跑偏
《封神》里，四大侯的兒子作為質子，被紂王強行養在身邊，既灌輸自己的價值觀，又防止四大侯起義造反。久而久之，質子們對紂王言聽計從，認賊作父。強勢的紂王，PUA段位很高，給人一個巴掌、又給人一個甜棗，一邊打壓你、又一邊需要你，一邊誘惑你、又一邊放狠話。兒子和質子，基本被他洗腦，被蒙蔽了雙眼，沒有自己的思考，無條件服從，還為他開脫。直到西伯侯姬昌對兒子姬發說，“你是誰的兒子不重要，你是誰，才重要”，這話讓姬發認清自己，看清真相。
旁觀者一眼就看出，紂王把質子當槍使，但當局者就是迷到甘當槍子，指哪打哪。
回到現實，我有時也會忘掉“你是誰，才重要”的指南針。與強勢的人相處，最容易迷失自我。對此我深有體會，在家庭、工作、人際中，強勢的人，重則牽著我的鼻子走，輕則接管我的情緒。我花了很長時間，才學會一些與強勢人的相處之道。
他們有的是陰陽怪氣的偽善者；有的是一旦得到想要的，就收回對你的好的誘惑者；有的是這次我幫了你的忙、下次你幫我個更大的忙的交換者；有的是夸夸其談、讓人自愧弗如的優越者；有的是當面說好話、私下亂吹風的兩面派；有的是言語中充滿暴力和打壓、擅長PUA的專制者。
和他們相處，你可能覺得有進步，有提升，也覺得要顧全大局。但對方只說他的、不聽你的，這種抬高自己，貶低別人的方式，會讓人有身心的不適感，莫名其妙的負罪感。久而久之，你過得被動、壓抑、內耗。
所以要訓練自己識別強勢者的敏感度，不得不接觸的話，不要奢望和對方平等相處，以短平快的方式完成合作，把過程中產生的負面情緒快速消散。
最近我在看美劇《婚姻生活》，開篇是一個學者找到一對夫妻做“性別對婚姻的影響”的學術采訪，當學者問到戀愛史時，妻子發問這個問題與研究的關系。
當時我簡直想按下暫停鍵、膜拜這位妻子，她不會動不動就卸下心防，掏心掏肺，腦子里“看待現在與做事初心”的鏈接異常發達。
強勢的人威逼利誘也好，社會文化的潛在影響也罷，我們要有識別的能力，有批判性思維護體，不要輕易被帶跑偏。
做事是一個人的內核固定器
《封神之路》紀錄片里記錄了10年的籌備過程，我的觀后感濃縮為三個字：血壓高。
劇本討論會，從明朝小說《封神演義》100回的章回體小說，篩選并提取成故事，要長敘事，要有史詩感，要是英雄成長故事，要有戲劇張力，要熱血又有趣。
演員訓練營，從新人中海選再培訓，學習古詩詞，5點起床訓練，練馬術、格斗、射箭，練到讓觀眾不敢坐第一排，演妲己的演員去動物園拍狐貍、學狐貍……
服裝造型，從布料到材質，從紋路到與人物性格匹配度，導演和美術指導葉錦添碰了又碰，對了又對。數字角色的設計和調度也是很大挑戰，雷震子的起飛方式，需要360°角度測試。分鏡討論更是讓我大開眼界，畫面先用動畫來預覽和調整，有的戰爭戲需要12個不同部門共同完成一個鏡頭。
網友提名烏爾善是最強大腦，我也覺得《封神之路》比《封神》更震撼。導演腦子里既有想要的感覺，總體的目標，商業的考量，藝術的價值，美學的趣味，還要考慮演員的調教，數字角色的設計，現場的把控，國內外工作人員的協調……把所有這些愿景和目標，平攤到10年中的每一天做的事情中去。
當一個人在認真做事，完成任務的路徑，像是一個框架，支撐著一個人，不輕易被風吹散。做事是一個人的內核固定器。
目標有長期目標，也有短期目標，計劃有長期計劃，也有短期計劃，執行的時候一小步一小步地來，做好了保持，沒做好的調整。有目標、有層次、有落實。這樣的人，內核穩，工作順，人自信。
不輕易透支身心
豆瓣上有個帖子，說探班過《封神》劇組，最牛的地方就是有周末。《封神》劇組更像個現代化管理的企業。不說出工，而說上班，他們有清晰的時間規劃和休息時間。
內核這個詞，常讓我想到產后鍛煉請私教的經歷。教練在我上課的一個小時內，一個勁地給我強調核心肌群的重要性，配合呼吸，一下收緊，一下放松，持續做收緊練習，做完后要保持上犬式，放松核心。我感覺沒做什么幅度大的訓練動作，但第二天腰腹腿特酸。一段時間后，我覺得整個人往里收，整個人都穩了。
心態沉著，情緒穩定，情商在線，做事漂亮，歸根結底是借由你的身體完成的。缺乏休息、缺乏放松，長此以往，身體會不堪一擊，談何穩定。
女人到中年，越覺得根基穩、內核穩的重要性。不像調洗澡水那樣，左一分嫌冷，右一分嫌燙。也不像調節音量那樣，上劃到最大，下劃到靜音。內核穩定，我們才不會被輕易吹散。讓我們一起努力，成為內核穩定的中年女吧。
